アイシングの仕方

アイシングの仕方

・氷を用意する（氷は0度以下にはならないので凍傷を起こさない）
注：ただし霜の付いたような氷は水を入れるか、水に一旦くぐらせる。

・ビニール袋に氷を入れて漏れない様にする
その時ビニールの中に空気が入るので口を当てて空気を吸い出す。

・それを直接患部に当てて炎症を取る（約20～40分）
注：アイスノンなどの蓄冷体や霜は0度以下になることがあるので低温火傷（凍傷）の危険性がある為注意
注：２ヶ所以上の関節を一度に冷やさない。